Kompot z…

Słyszałam, że dzisiejsze dzieciaki nie wiedzą czym jest kompot. Dużo łatwiej jest kupić dziecku butelkę napoju czy soku w sklepie niż kupić owoce, umyć je, przebrać, obrać, zalać wodą, ugotować, ostudzić, wlać do szklanki czy

Przegląd obiadowy #1 (wiosna)

Jesteście ciekawi co wegetarianie jedzą na obiad? Brakuje wam pomysłów na bezmięsne obiady? Chcielibyście jeść więcej warzy a nie macie pomysłów, jak je zmieścić na talerzu? Zapraszam Was na wycieczkę po wegetariańskiej improwizacyjnej kuchni Mari

Od kiedy orzechy?

Zastanawiacie się kiedy możecie podać Waszym smykom orzeszki? Boicie się, że mogą one wywołać alergię? Przeczytajcie, jaki jest aktualny stan wiedzy na temat orzechów w diecie niemowląt i małych dzieci. Wartość odżywcza Orzechy są

Mufinki szpinakowo-kokosowe.

Dla wszystkich, którzy niecierpliwie wypatrują pierwszych pąków, młodych listków, kwiatków i słuchają śpiewu ptaków... Wiosna na ostatnim zakręcie, już niedługo będzie pięknie i zielono :) 🌱 🌿 ☘️ 🍀🌱 🌿 ☘️ 🍀🌱 🌿 ☘️ 🍀🌱

Ciasteczka BISCOTTI z bakaliami

Kiedy mam pod ręką domowe ciasteczka świat jest zdecydowanie piękniejszy. Szczególnie kiedy przychodzi pora na kawkę ;) Biscotti - kruche ciasteczka po włosku. Podwójnie pieczone. Ponoć można je długo przechowywać w puszce. Ponoć. Może się

Turbo koktajl prawdziwego mężczyzny – fotostory

Dzisiaj piszę nie jako dietetyk, a jako żona męża, który zamienił coca-colę na pyszny i równie słodki koktajl, choć słodycz jego pochodzi tylko z warzyw i owoców! Jak przygotować turbo koktajl, który jest tak gęsty

Zdrowe i bezglutenowe BROWNIE z fasoli.

Przepis poznałam na spotkaniu dietetyków Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy. Gdy zbiorą się specjaliści od żywienia, a na dodatek lubiący gotować i eksperymentować musi wyjść z tego coś pysznego i zdrowego! BROWNIE Z FASOLI Wykonanie tego

Czekolada DIY!

Mam dziś dla Was przepis mojego męża na CZEKOLADKĘ! DIY - do it yourself, czyli taką, którą można samodzielnie przygotować w domu. Złożona jest z samych super-foods i ponoć jest afrodyzjakiem :) Posłodzona jest miodem,

Najprostszy koktajl owocowy

Jak się czujecie po świętach? Przejedzeni kapustą i grzybami? ;) My trochę tak. Dobrze wrócić do normalnych obiadów i drugich śniadań trochę bardziej pożywnych niż kawa + sernik i makowiec. Dziś kręciliśmy koktajl owocowy. Trochę

Czipsy z jarmużu i gęstość odżywcza

Wiecie, że jarmuż zajmuje jedno z pierwszych miejsc na liście „najgęstszych odżywczo” pokarmów? "Gęstość odżywcza” jest przeciwieństwem „pustych kalorii”. Gęstość odżywcza szereguje produkty spożywcze pod względem zawartości ważnych składników odżywczych w ich 100 kaloriach. I